一、無添加食品是真的嗎

?“無添加”食品的真實性存在爭議，沒有食品添加劑就沒有現(xiàn)代食品工業(yè)。GB 2760《食品安全國家標準食品添加劑使用標準》明確指出，完全不使用食品添加劑的食品在現(xiàn)代工業(yè)環(huán)境中幾乎不存在。適量的食品添加劑反而可以減少和消除食品制作過程中有害物的產(chǎn)出。因此，消費者應理性看待“無添加”標簽，避免被誤導。

二、“0蔗糖”“0添加糖”不等于“0糖”

按照我國相關標準，“0糖”或者“無糖”的定義是每100克（100毫升）食品中的糖含量不超過0.5克。這里的糖，是指各種單糖和雙糖，包括天然存在的糖和人為添加的糖。

很多食品宣稱“0添加糖”“0蔗糖”“0糖”，雖然看著差不多，但這些概念的含義不一樣。

1、“0蔗糖”只是沒有添加蔗糖，并不代表該食品不添加葡萄糖、麥芽糖、果糖等其他糖類。

2、“0添加糖”添加糖是指人為添加到食品中的單糖或者雙糖?！?添加糖”只能說明產(chǎn)品在生產(chǎn)時沒有額外加糖，但其原料本身可能含有糖。比如，“0添加糖”的果干或果醬本身就含果糖、蔗糖、葡萄糖等。

3、提醒：“0添加糖”不等于“0熱量”，如“0添加糖”的餅干、面包，在制作時要用到面粉、黃油等，熱量依然很高。

三、“0脂肪”不代表熱量低

“0脂肪”的食品熱量未必更低。比如，很多酸乳飲料、乳酸菌飲料，雖然是“0脂肪”，但糖含量分別占到14%和14.6%，能量依然很高。

四、0反式脂肪酸好嗎

很多食品標有“0反式脂肪酸”，但脂肪含量并不少。比如某款“0反式脂肪酸”手抓餅，總脂肪含量為15.3%，而某款華夫餅雖標有“0反式脂肪酸”，但總脂肪含量高達30.4%

我國規(guī)定，脂肪含量小于或等于0.5克/100毫升（100克）即可標注“0脂肪”，反式脂肪酸含量小于或等于0.3克/100毫升（100克）可標注“0反式脂肪酸”。

如果配料中使用了氫化或部分氫化油脂，就需要在營養(yǎng)成分表中標注反式脂肪酸的含量。

五、0添加食品安全嗎

0添加食品并不一定更安全?。

雖然很多人認為“0添加”食品更安全健康，但實際上這種觀念并不完全正確。食品添加劑在現(xiàn)代食品工業(yè)中起著重要作用，包括改善食品色澤、防止腐敗等。國家食品安全風險評估中心的專家指出，完全不使用添加劑的食品在現(xiàn)實中很難找到，而且食品添加劑的合理使用是安全的，不會對健康造成危害?

六、如何看待“無添加”食品

消費者應理性看待“無添加”食品，不要盲目追求所謂的“無添加”，而是要根據(jù)自己的需求和身體狀況選擇合適的食品。同時，查看配料表是識別“無添加”食品真實成分的有效方法。此外，適量使用食品添加劑在一定程度上有利于提升食品安全和營養(yǎng)價值。