一、普洱茶的功效與作用

1、降脂、減肥、養顏：普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用。

2、健齒護齒：普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌、消毒的作用，因此能去除口腔異味，保護牙齒。

3、延緩衰老：普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統的功能發揮著重要作用，起到了養生健體、延緩衰老的功效。

4、美容：普洱茶能調節新陳代謝，促進血液循環，平衡體內機能，起到美容作用。

二、喝普洱茶減肥嗎

1、有輔助減肥作用

喝普洱茶有輔助減肥的作用，普洱茶中的茶褐素、乙酸乙酯、茶多糖等成分可調節體內的血清膽固醇、血清甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇的含量，減少內臟脂肪的積累，有助于高脂飲食引起肥胖的患者減肥、減肚子。此外，普洱茶還具有化油解膩以及輔助降糖、降脂、抗氧化等作用。除上述作用外，適量飲用還可以補充人體所需的錳、硒、鋅、鉻等微量元素。

2、普洱茶減肥方法

普洱茶雖然對減肥、減肚子能起到輔助調節的作用，但肥胖人群并不能只依靠喝普洱茶使體重達到正常范圍，建議在日常合理飲食，以清淡、易消化的食物為主，多吃一些新鮮的果蔬，同時可適當進行些運動，比如慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽等，對減肥、減肚子有一定的幫助。

三、喝普洱茶有什么壞處嗎

普洱茶適量飲用一般對身體沒有危害，如果長期過量飲用可能會出現頭暈、惡心嘔吐、睡眠質量下降等副作用，需要適量飲用。

1、頭暈：

普洱茶屬于常見的茶葉，喝了后可能會導致中樞系統興奮性增高，緩解身體疲勞以及嗜睡，如果長期過量飲用，會導致中樞神經損傷，引起頭暈目眩。

2、惡心嘔吐：

普洱茶會對胃黏膜造成刺激，影響胃腸道蠕動的速度，導致食物消化不良，從而出現惡心以及嘔吐的感覺，但是癥狀不是特別明顯。

3、睡眠質量下降：

普洱茶中含有大量的茶多酚，過多飲用也可能會刺激大腦皮層興奮，導致入睡困難，影響正常的睡眠質量，需要及時停止飲用，一般無需特殊治療。

除以上副作用外，還有心慌、手腳無力、胃部脹痛等副作用，當身體不適反應加重時，需要就醫治療。