植物蛋白飲料是什么

GB16322《植物蛋白飲料衛生標準》對植物蛋白飲料的描述是：以植物果仁、果肉及大豆為原料（如大豆、花生、杏仁、核桃仁、椰子等），經加工、調配后，再經高壓殺菌或無菌包裝制得的乳狀飲料。

根據加工原料的不同，植物蛋白飲料可分為：

1、豆乳飲料

以大豆為主要原料，經磨碎、提漿、脫腥等工藝制成的無豆腥味的制品。其制品又分為純豆乳、調制豆乳、豆乳飲料。

2、椰子乳

以新鮮成熟的椰子果肉為原料，經壓榨制成椰子漿，加入適量水、糖類等配料調制而成的乳濁狀制品。

3、杏仁乳

以杏仁為原料，經浸泡、磨碎、提漿等工序后，再加入適量水、糖類等配料調制而成的乳濁狀制品。

4、核桃乳

核桃乳為純天然植物蛋白飲品，該產品以優質核桃仁、純凈水為主要原料，采用現代工藝、科學調配精制而成，口感細膩、具有特殊的核桃濃郁香味，冷飲、熱飲均可，熱飲香味更濃。

5、蛋白飲料

如花生、南瓜子、葵花子等與水按一定比例經磨碎、提漿等工序后，再加入糖類等配料調制而成的制品。

植物蛋白飲品的好處和壞處

1、植物蛋白飲品的好處

補充營養：植物蛋白飲料富含植物性蛋白質，能夠為人體提供必要的氨基酸，有助于維持身體正常功能。

促進新陳代謝：植物蛋白中的營養成分能夠參與人體代謝過程，促進能量轉換和物質代謝，維持身體正常運轉。

增強記憶力：部分植物蛋白飲料中的特殊成分，如大豆卵磷脂等，對改善記憶力和認知能力具有積極作用。

輔助減肥：相較于動物性蛋白飲料，植物蛋白飲料通常含有較低的脂肪和熱量，適合減肥人群作為代餐或補充飲品。

改善低血糖： 植物蛋白飲料中的糖分和蛋白質能夠穩定血糖水平，有助于改善低血糖癥狀。

2、植物蛋白飲品的壞處

消化功能減弱：長期大量飲用植物蛋白飲料可能增加胃腸負擔，導致消化功能減弱，出現腹脹、腹瀉等癥狀。

誘發痛風：植物蛋白飲料中的嘌呤物質可能誘發痛風，對于痛風患者來說，需要謹慎飲用。

過敏風險：部分人群可能對植物蛋白飲料中的某些成分過敏，如大豆過敏等，飲用后可能出現過敏反應，如皮膚瘙癢、呼吸困難等。

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