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牛奶是最古老的天然乳制品之一，營養豐富，易于吸收，種類繁多，那么，哪些牛奶最有營養？CNPP小編整理了一份市面上常見的牛奶的名單，給大家介紹生乳、巴氏殺菌乳、滅菌乳、復原乳、調制乳、乳飲料、有機奶、高鈣奶、脫脂奶、舒化奶等的特點及區別，下面一起來看更詳細的牛奶相關知識吧！

牛奶是寒性食物嗎？牛奶性平、味甘，是一種適合大多數人的食物。牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質，具有緩解口渴、補充營養、增強體質、補充鈣質、助眠安神等功效，作用是補充水分、維持身體健康、提高免疫力、預防骨質疏松、改善失眠等。但是乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，下面一起來詳細看下牛奶的功效和作用及禁忌吧。