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冥想、瑜伽、放松音樂、深呼吸以及良好的睡眠習慣等都是助眠的好方法，除此之外，還可以從飲食入手改善睡眠。那么，有利于睡眠的食物有哪些？CNPP小編整理了一份助眠食物名單，包括香蕉、牛奶、蜂蜜、菠菜、小米、南瓜、蘋果、萵筍、橄欖、紅棗等。下面一起來看更多關于失眠吃什么好的相關知識吧！