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五谷雜糧在一起搭配又好喝又有營養(yǎng)，常見的大米、小米、玉米、燕麥、紅豆、綠豆、麥仁、糯米、黑米等五谷雜糧搭配在一起，不過在吃五谷雜糧期間也要注意三餐定時定量，不可以暴飲暴食，同時搭配水果、蔬菜和一些高蛋白食物。下面一起來詳細了解一下雜糧粥搭配、以及五谷雜糧粥要煮多久最合適。

紅豆薏米水、赤小豆薏米水、紅豆薏米粥都是具有祛濕效果的養(yǎng)生食品，那么它們有什么不同呢？三者的原材料有差異，導致功效側重不同，因此適合人群和適用場景也不一樣，小編了解到，赤小豆薏米水?的祛濕效果比紅豆薏米水更好，與紅豆薏米粥效果相當，若需兼顧飽腹則應選粥品?。