1、按出肌膚好氣色

要維持身體的健康，我們就需堅持運動；要維持皮膚的亮澤好氣色，我們同樣需要堅持為肌膚做運動。按摩，就是幫助肌膚做運動。

Step1：用指關節部位，沿頸部輪廓向肩膀按摩，如此重復3~4次，促進臉部和頸部的血液循環，幫助排出廢棄物質。

Step2：雙手半握拳，以指關節部位按壓側臉頰，從下巴輕輕向上推送直到耳際。

Step3：手掌打開，放在顴骨上，按壓并推送臉頰肌肉，直到眼部下方，隨后放開，重復10次左右。

2、塑造立體的下顎

圓臉的人不容易出現法令紋，但是下巴的線條容易松弛，利用按摩緊致線條、消除水腫，下顎到耳際的弧度才會立體。

Step1：雙手握拳，用指關節沿著下巴的線條，由下往上慢慢滑動，將雙下巴收起來。

Step2：用捏的方式，沿著下顎線條來回按壓。這個動作可以起到消除水腫的作用。

Step3：食指和中指并攏，用雙指從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

3、提拉臉部線條

蘋果肌是一個年齡指標，被稱為嬰兒肥的圓潤雙頰隨著年歲增長，蘋果頰會變得平坦無彈力，反而會暴露年齡感。

Step1：用食指和中指的指腹螺旋狀由下往上、由內往外按摩，額頭部分則由眉心向發際提拉。

Step2：頸部由下往上螺旋狀按摩，按完后以掌心貼合整個頸部，左右滑動，促進吸收。

Step3：雙手并攏，用手指從耳下往鎖骨處滑動，促進淋巴排毒。