1、清潔口腔和口氣

口香糖因為其基質黏性很強，咀嚼時能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，起到清潔口腔，清新口氣的作用。另外，煙抽多了常常嚼口香糖，口氣清爽很多，但是注意不能代替牙膏。

2、促進消化

吃口香糖時的咀嚼運動，能刺激唾液分泌，促進消化的作用，幫助提升食欲。同時唾液能沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。

3、美容養膚

吃口香糖時的咀嚼運動，能促進面部肌肉運動，促進臉部血液循環，提高皮膚細胞的代謝活力，能幫助改善膚質，減少皺紋生長并令臉色更加紅潤。

4、控制食欲

在咀嚼運動的刺激下，下頜部肌肉的神經會向大腦中控制食欲的腦區發送與飽足感相關聯的信號，令饑餓感消失，從而減少食物的攝入，同時咀嚼運動增加能量的消耗。

5、增強記憶力

嚼口香糖能幫助增強記憶力和集中力。科學研究標明，咀嚼口香糖能增強α腦波，這種腦波是精神處于平靜狀態的標志，起到緩解壓力和緊張情緒的作用，令心緒恢復到平靜狀態。

6、健腦止痛

活動舌頭可間接地刺激腦部和面部神經，增加腦細胞信息傳遞，減緩大腦和面部神經萎縮。且人唾液里含有阿片芬，其鎮痛效果是嗎啡6倍。因此在身體有痛感時嚼口香糖可減輕痛感。