1、優點： 乳鈣里面的鈣元素含量比較多，吃了以后，可以補充所需要的鈣元素，而且還可以達到增強免疫力的效果，對身體是比較好的。

2、缺點：雖然鈣的功效有很多，但是吃多了以后，可能會對胃腸器官造成負擔，從而引起腹脹的現象，甚至還會便秘等不適情況。

在日常生活中，建議在醫生的指導下合理食用乳鈣，避免過量食用。還要注意飲食健康，盡量多吃蛋白質含量偏高的食物。