一、紅茶的功效與作用

1、提神消疲

適量飲用紅茶能夠促進人體氣血循環和新陳代謝，具有提神消疲的功效，能夠緩解疲勞、乏力、注意力不集中等癥狀。

2、生津清熱

紅茶還能夠滋潤口腔，并產生清涼感，具有生津清熱的功效，有助于緩解口干舌燥、手足心熱、心煩易怒、咽喉腫痛等癥狀。

3、利尿祛濕

紅茶有助于促進氣血循環、改善臟腑功能，具有利尿祛濕的功效，有助于緩解下肢水腫、身熱不揚、肢體酸重疼痛、汗少而黏等癥狀。

4、健脾養胃

紅茶性溫味甘，還具有健脾養胃的功效，對緩解脾胃虛弱引起的面色萎黃、神疲倦怠、脘腹脹痛、大便稀溏等癥狀有一定的幫助。

從現代醫學角度而言，紅茶中含有黃酮類化合物、兒茶素、生物堿等成分，對于調節血脂、穩定血壓以及增強免疫力等也可起到一定的功效與作用。

二、喝紅茶有什么壞處和禁忌

1、忌空腹喝。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

2、飲用大量紅茶可能會導致消化不良，當飲用大量濃紅茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

3、紅茶會導致貧血，茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

4、紅茶可能產生胸悶、心悸等不適癥狀，濃紅茶中的咖啡因可能會導致血壓升高和心力衰竭，使人體心跳加快，令血壓升高，濃茶液大量進入血管后，會加重心臟負擔。

5、紅茶也可能導致便秘癥，紅茶中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產生，對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴重。