奇異果是高鉀水果嗎

奇異果的鉀含量為144mg/100g，屬于高鉀水果。

每100克奇異果中大約含有144毫克的鉀元素，這個含量比大多數常見水果都要高，例如桃子、橙子、李子、西瓜和哈密瓜等，奇異果的鉀含量是蘋果的3倍多。鉀在人體中發揮著重要的作用，如維持細胞內外液的平衡、參與神經傳導等，但如果攝入過量，可以會出現，肌無力、肌麻痹、惡心、嘔吐、頭暈、面色蒼白等癥狀，因此吃奇異果要適量。

獼猴桃的功效與作用及禁忌

1、獼猴桃的功效與作用

?補充營養：獼猴桃富含維生素C、維生素E、維生素K、維生素A以及鉀、鈣、鐵等多種礦物質和胡蘿卜素等維生素，這些成分對于維持人體正常生理功能具有重要作用。

?促進消化：獼猴桃含有豐富的膳食纖維，特別是其中的果膠和不溶性膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，軟化大便，從而預防便秘，保持腸道健康。獼猴桃中的有機酸還能刺激胃液分泌，促進食物的消化和吸收。

?美容養顏：獼猴桃中的維生素C和抗氧化物質有助于減少皺紋和細紋，保持皮膚緊致和彈性，同時促進膠原蛋白的合成，使肌膚更加光滑細膩。此外，獼猴桃中的維生素A成分還有助于改善視力，保護眼睛健康。

?預防心腦血管疾病：獼猴桃中的果膠能夠降低血液中的膽固醇濃度，預防動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發生。同時，獼猴桃中的精氨酸有助于改善血液流動，阻止血栓形成。

?調節情緒：獼猴桃能有效的調節細胞內的激素和神經傳導效應，幫助憂郁癥患者穩定情緒、鎮靜心情。其含有的天然肌醇還有助于腦部的活動，進一步促進穩定情緒的功效。

2、獼猴桃的食用禁忌

空腹不能食用：獼猴桃中含有大量的有機酸，有機酸會對胃腸道黏膜造成一定的刺激性，吃獼猴桃時應當注意，不可以空腹食用。

禁忌人群：對獼猴桃過敏的患者不可以吃獼猴桃，因為有可能會引發過敏反應；獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，會加速胃腸道蠕動，如果腹瀉的人吃獼猴桃有可能會使腹瀉的癥狀加重；盡管獼猴桃富含維生素C和葉酸，對孕婦有一定益處，但過量食用可能引起腹瀉或其他消化問題。

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