一、炒米是什么

??炒米是一種傳統食品，主要原料是?糯米或?糜子，經過蒸、炒、碾等多道工序加工而成。?炒米具有方便攜帶、易于保存的特點，可以作為干糧或零食食用。?

1、?糯米炒米?：?江南炒米是將糯米浸泡后蒸熟成“陰米”，陰干后用河沙炒成米泡，可以加紅糖食用。

2、?糜子炒米?：蒙古炒米是用糜子經過蒸、炒、碾等多道工序加工而成。通常與奶茶、黃油、奶豆腐等一起食用，也可以加糖或鹽沖泡飲用。

二、炒米可以直接吃嗎

炒米作為我國的一種特色零食，不僅可以直接吃，也可以泡著吃，泡一碗炒米茶招待客人，加入紅糖又是另一番滋味，當做孩童飯后的爽口小零食最得當，吃起來酥酥脆脆的，同時還帶有甜甜的米香味，酥香美味。

三、炒米零食吃多了會上火嗎

炒米的制作過程是經過高溫爆炒的，吃多了是會上火的，因此建議適量食用。

炒米通常指將糯米炒至焦黃制成的食物，中醫認為炒米性質較溫和，適量食用，一般不會增加脾胃運化負擔，通常不會導致上火。

不過在營養學角度來看，炒米是經過高溫爆炒制作而成，熱量比較高，如果一次性吃太多，可能會化生熱氣，容易導致上火，還容易導致脂肪堆積引起肥胖。