1.當早餐吃：補充大量蛋白質將松軟芝士進行攪拌后加入早餐，能持續幾小時的提供能量，你會感到眼清目明，一整天都激情滿滿。

2.當零食吃：低熱量的美味取4盎司1%的芝士，混合一匙新鮮檸檬汁，一茶勺碾碎的新鮮小茴香，一點細碎的新鮮蒜，加上鹽和胡椒攪拌。

3.當餐后甜點：絲滑、甜蜜、低卡路里一茶杯低脂肪的芝士，一只香蕉，六個洗凈的草莓，半杯壓碎了的菠蘿或者梨子，一茶勺的香草加入攪拌機，攪拌至順滑后，倒進準備好的冰棒模中，插上冰棍，放進冷凍室里。4小時左右就好啦。來暢享你的減肥又美味的甜點吧！

4.睡前減肥組合：紅酒加奶酪睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量。再配上一片止兩片的奶酪，能夠促進身體的新陳代謝，有利于燃燒脂肪，是減肥的最好搭檔！當然你還需要選擇的就是低卡低脂的奶酪。