氮泵是一種高級運動補劑，簡單來說的話就是熱身使用的一些刺激性東西，在訓練前服用氮泵的話在喝完時候，會有一種興奮的表現就像是打了雞血一樣的，而且在服用之后會有全身發癢的情況，感覺渾身充滿了力量。
氮泵的主要成分有咖啡因、丙氨酸、一氧化氮、精氨酸、甜菜堿、葉酸、肌酸，但不同品牌也會添加一些其他刺激物成分。
氮泵的主要成分是精氨酸，至于屬不屬于興奮劑，就要看其它成分了，各個牌子的氮泵成分都不一樣。
氮泵不屬于藥，氮泵內的主要成分都是人體內原有的可以合成的物質，只是人體自然合成的量很少，要提高訓練效果，則可以從攝入氮泵這一方式進行補充。
1、擴張血管
氮泵可以補充身體所需營養，在服用氮泵之后可以起到擴張血管的作用，同時還可以增加肌肉部位的充血，還能增加人體的微循環。
2、緩解疲勞
氮泵當中含有咖啡因和氨基酸等成分，在喝了之后可以補充身體所需營養，同時還能調節神經功能，讓神經處于比較興奮的狀態，對于長期負重勞動或者是運動量比較大，引起的疲勞有很好作用。
3、增加活力
氮泵可以補充身體所需營養，可以讓經歷變得更加旺盛，同時還能提高思維和注意力。
4、其他作用
氮泵其它的作用包括減少脂肪、增加睪酮的分泌，可以改善情緒、反抗訓練的倦怠等等。
跑步喝氮泵一般有一定用處。氮泵是一種能量混合物，可以快速補充體內的能量。氮泵還可以加速全身血液循環，補充全身高低活性氧，加快新陳代謝速度，避免長跑運動員過度疲勞。
氮泵會對性能力產生一定的影響。
1、服用氮泵可以提高充血效果，擴張血管，使人處于一個相對比較興奮的狀態，短時間內可以有效提高性生活的質量。
2、氮泵中含有精氨酸、肌酸、咖啡因及促睪成分，服用后可能會增強男性的持久力，出現性生活時間延長的現象。
3、雖說氮泵對性生活有一定的作用，但只是暫時的，長期使用對身體會產生副作用，比如性功能減弱、心理障礙、惡心嘔吐、腸胃不適等。
1、消化系統
由于氮泵中含肌酸等成分，長期大量服用氮泵后，部分人群可能會出現惡心、嘔吐、腸胃不適等現象。
2、免疫系統
由于氮泵中含有咖啡因等成分，對咖啡因過敏者服用后，可能會出現面部發紅、心率加快等過敏表現。
3、泌尿系統
由于氮泵中含有精氨酸，可促進尿素形成，因此在長期大量服用氮泵后，體內尿素含量過高，腎臟負擔加重。
4、中樞神經系統
（1）失眠：由于氮泵中含有咖啡因，因此在睡前大量服用后可能會出現失眠的現象。
（2）心慌：由于氮泵具有提高心肌收縮力、加快心率等作用，因此，部分人群在長期服用氮泵后可能會出現心慌等癥狀。
5、其他
除此之外，長期服用氮泵還可能會出現肌肉痙攣、疼痛等表現。
由于氮泵富含精氨酸，會產生尿素，一般適量服用，可以通過多喝水將尿酸及時排除，對腎臟沒有什么危害，但如果過量服用可能會加重腎臟負擔。
1、使用時間不同
肌酸主要是用來給肌肉增加能量的，補充肌酸能促進肌肉恢復，讓你快速恢復體質，一般服用肌酸是在訓練之后使用的，這樣才能發揮肌酸的效果。但是氮泵主要是讓訓練精力更好，讓全神貫注的訓練，充血也會更加厲害，一般氮泵是在訓練之前使用的，因此無論是氮泵還是肌酸效果不同使用時間也是不同的，要想發揮最好的效果一定要在合適的時間使用。
2、使用效果不同
使用肌酸能為肌肉儲水，長期堅持使用肌酸能讓肌肉的圍度看起來更大，這對于增肌困難的運動人群特別重要，但是使用肌酸也要及時補充水分，不然會導致痙攣的出現。但是氮泵的使用主要是用來刺激神經元的，增加興奮度，讓訓練更有精力，因此我們要想增加肌肉圍度就用肌酸，要想訓練更有精力就用氮泵。
3、成分不同
肌酸是一種自然存在脊椎動物里面的含氮的有機物，因此肌酸是本身存在的一種化合物，不是人造的激素或者類固醇。但是氮泵是一氧化氮的前導物，主要的配方中有肌酸、咖啡因、精氨酸、煙酸、葉酸、β-丙氨酸、甜菜堿和甘油等等。
同一天內，肌酸和氮泵都可以吃，但最好將兩者食用的時間錯開個半小時到一小時。
其實市面上的氮泵成分大同小異，最主要需要考慮的就是咖啡因含量。市面上氮泵產品的咖啡因含量，從0mg到300、400mg都有，購買之前必須注意。
1、如果是專業選手，已經習慣服用的話，可以使用咖啡因200g以上。
2、入門者應該選擇100-150g左右的咖啡因就很足夠了。
3、有些人是無法接受咖啡因、對于咖啡因敏感的體質，那就建議直接服用無咖啡因的氮泵。
氮泵怎么喝效果最好
運動前20~30分鐘， 使用溫水或涼水送服，最好用白水，或者脫脂奶。
氮泵是空腹吃嗎
氮泵的食用，我們需要空腹用水送服，可以在飯后2個鐘頭以后食用，而且，一定要在運動前食用，這樣才能發揮出它的效果，
氮泵的用法和用量
氮泵一般建議一次喝10g，每天喝一次就可以了。
氮泵使用兩個星期到四個星期左右神經系統會對咖啡因適應，導致氮泵不起作用，所以氮泵的使用方法是需要階段性使用，用一段時間停一段時間，或者只在沖擊極限或者精神萎靡的情況下使用。
氮泵可以天天吃嗎
氮泵一般不可以天天吃。氮泵是一種運動補劑，其中含有咖啡因、牛磺酸等刺激性物質，在長時間服用之后有可能會出現不良反應，主要包括神經以及消化系統癥狀，不利于身體健康。
氮泵的保質期是多久
一般液體的氮泵開蓋后可保存4個月左右，粉末或者膠囊片劑的可以保存6個月左右。
氮泵怎么保存
氮泵開蓋后建議陰涼處密封保存。
氮泵結塊了怎么辦
氮泵受潮結塊后，是否還能夠繼續食用，應取決于氮泵的狀態。如無變質，一般能夠繼續食用，建議用叉子、勺子等工具打散。打開若發生變質，通常不建議繼續食用。
